Quand on a quelques kilos en trop, reprendre conscience de ce qui se trouve sous notre enveloppe corporel est primordial. Notre perception de nous-même est (trop) souvent cachée derrière ce corps que nous n’aimons plus. C’est dans cet esprit que j’ai eu envie de vous présenter la « Cartographie du Moi », un outil introspectif conçu pour explorer votre personnalité sous toutes ses facettes, sous ton enveloppe corporelle.
Qu'est-ce que la Cartographie du Moi?
La « Cartographie du Moi » est une méthode visuelle et introspective qui permet de dresser un portrait détaillé de qui tu es, de ce que tu pourrais devenir, et des aspects de ta personnalité que tu préfèrerais modifier ou conserver. Elle est basée sur le remplissage de six cases par des symboles ou un animal totem :
Les avantages de la cartographie du Moi
La Cartographie du Moi est un outil précieux pour quiconque cherche à retrouver de l’estime de soi et qui est en surpoids.
En prenant le temps de visualiser les différentes facettes de ta personnalité, cet outil facilite la reconnaissance et l’acceptation de tes traits, tout en t’aidant à identifier ceux que tu veux améliorer ou changer.
Cette clarté intérieure peut révéler des conflits internes, souvent cachés entre différentes aspirations et réalités personnelles. Le tout pour te permettre de trouver les origines de certains blocages de façon constructive.
Parallèlement, la cartographie favorise une introspection profonde, cruciale pour une vraie croissance personnelle. En explorant et en acceptant tes limites tout en reconnaissant ton potentiel, tu vas créer un cadre solide pour le développement de ton authenticité et de la personne que tu es.
Cela conduit non seulement à une meilleure conscience de soi, mais aussi à une vie plus riche et plus épanouissante, ancrée dans une compréhension profonde de votre identité véritable.
Attention : l’outil doit être réalisé dans un endroit calme, où tu ne seras pas dérangée et dans un état de détente. Sois le plus spontané possible. Inutile de chercher un symbole ou un animal totem qui te plait.
Sois proche de tes sensations, de ce que tu entends, de ce que tu vois, de ce que tu ressens. Et prends le symbole qui vient en premier.
Remplis ensuite les cases dans l’ordre suivant :
- Je veux être et je serai toujours
- Je veux être et je pourrais devenir
- Je veux être et je ne serais jamais
- Je ne veux pas être et je ne serais jamais
- Je ne veux pas être et je pourrai devenir
- Je ne veux pas être et je serai toujours
Note le symbole dans chaque case ou sur un note book.
- Maintenant, imagine que tu apportes ta case 1 dans ta case 2. Quel nouveau symbole ? Quel nouvel animal totem apparaît ?
- Apporte ta case 2 dans ta case 3. Quel nouveau symbole ? Quel nouvel animal totem apparaît ?
- Apporte ta case 3 dans ta case 4, même question.
- Apporte ta case 4 dans ta case 5, même question.
- Apporte ta case 5 dans ta case 6, même question.
Quelle conclusion en tires-tu ?
Quelles sont tes prises de conscience ?
Puis lis ceci :
- La case 1, c’est ta nature immuable
- La case 2, ton potentiel
- La case 3, tes limites
- La case 4, tes frontières
- La case 5, tes faiblesses, tes défauts
- La case 6, ton ombre
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